Vanecoaching

Vægttab uden at give afkald på alt det sjove

Har du brug for hjælp til vægttab, madro, sundere vaner og et godt forhold til din krop?

Coaching og kostvejledningen tager udgangspunkt i dig, din situation og hverdag. Et forløb bliver sammensat ud fra dine behov. 

Du kommer ikke til at føle du er på en diæt hvor alting er forbudt. Her er alt tilladt. Vi arbejder målrettet med din spiseadfærd og kostvaner, så det holder på den lange bane.


Du får håndgribelige værktøjer som danner rammerne for at du opnår dit mål. I et forløb vil jeg også fokusere på de mentale og sociale aspekter, da det også spiller en stor rolle.

Jeg er lyttende og ikke dømmende, så ingen skyld og skam, for alle tanker er tilladte. Nej du har ikke en rygrad som en regnorm eller mangler at tage sig sammen. Du mangler redskaber. Det vil du få igennem sparring og personlig støtte.

Coaching handler mere om hvorfor end hvad. Derfor skal jeg heller ikke fortælle dig hvad du skal spise. Du skal selv lære at navigerer rundt i hvad du skal spise og hvilke konsekvenser de valg indebærer for dig. 

Forløbet kan både foregå online via telefon/Zoom eller hos mig i Ikast. 

Billede af Joanna Kosinska

Gratis og uforpligtende samtale inden forløbets start. Det kan både foregå telefonisk eller hos mig.

Hvad indeholder et forløb?

  

Kostvejledning 

  • Samtale hver uge eller hver 14. dag (efter aftale) 

Koststrategi

  • Koststrategier der passer til dig

  • Vaneguide

Opfølgning

  • Opfølgning på InBody vægt

  • Sparring 24/7 omkring træning og kost

Løbende opgaver

  • Løbende opgaver til arbejde med dine vaner

Priser

Eksempel 8 ugers forløb

1 samtale i ugen:              5500,-

1 samtale hver 14. dag:   3.500,-

 

Et forløbs længde er minimum 8 uger for ikke at gå på kompromis med kvaliteten

Eksempel 12 ugers forløb

1 samtale i ugen:             7500,-

1 samtale hver 14. dag:   4.500,-

Mulighed for ratebetaling