Efterfødselshold og fællesskab med ligesindede mødre

​

Kvalitetstid for mor og barn

​

Holdet er for dig som ønsker målrettet træning efter fødslen. Det er med fokus på at styrke mors krop og have det sjovt samtidig.

 

Baby kan enten bruges som vægt i træningen, være tilskuer, lege eller tage en lur.
Træningen bliver tilrettelagt så alle niveauer/skavanker kan være med.

​

Efter hver træning er der tid til at stille spørgsmål eller dele erfaringer med andre i gruppen. 

Indhold

Som en del af holdet kan du se frem til:

​

• 10 træninger med mor i fokus

• Opstartssamtale 

• InBody vejning (hvis ønskes) 

• Lukket Facebookgruppe til sparring, fællesskab og motivation. 

• Coaching om kost, vaner.​​​

• Mulighed for selvtræning i weekenden

• Kostguide og hjemmetræningsprogram

• 20 % ved Sport 24 i Ikast på sportstøj- og sko.

​

​

Ved opstart er der en personlig samtale - her vil vi komme ind på mål, komplikationer ved fødsel, skavanker/skader m.m.

​​

På Strong Mom er der maks 8 på holdet og træningen foregår i mit private træningsstudie i Ikast. 
Der er både mulighed for amning, pusle og bruge mikroovn. Barnevognen kan stå lige ude foran træningsstudiet. 

​

Krav for at deltage er et 8 ugers tjek ved lægen for at sikre alt er som det skal være.  

​

Er du i tvivl om det er noget for dig? kontakt mig og lad os tage en snak om dine tanker og spørgsmål. 
Jeg glæder mig til at se dig og din baby. ​